喝 水 该 喝 什 么 水 ？

水是人类赖以生存的物质基础，饮用水质量的好坏直接影响着人类的生命健康。 现在，市场上饮用水的种类繁多，什么纯净水（太空水），蒸馏水，净化水（离子水，矿物质水），山泉水，矿泉水，还有我们家中的自来水……

面对这么多种类的水，我们该如何选择呢？喝哪种水才是对我们的 健康最有利的呢？现在就让我们作个简单分析和比较。

一、             自来水：江，河，湖泊等地表水经过水厂处理后通过管道网的形式输送到千家万户。对于自来水品质我们大部分比较了解，如有漂白粉味，腥味，水锈，杂质……现在许多人在饮水机上放置净水器，以便滤除水中的杂质，异味等，其实 ，饮用自来水最好的办法是煮开了喝。净水器是滤去了一部分杂质，但是也将自来水本来是“活水变成了“死水”，随着消毒粉的挥发，细菌也随之滋生，又由于滤芯包裹了大量的杂质及胶原物质，这就成了病菌的温床，取出滤芯，摸上去滑腻腻的，往往带有腥臭味。过滤后的水流入饮水机的凉水胆，进入热水胆；它的加热温度一般控制在90摄氏度以下，有的甚至在50度以下，这样的温度对于大部分细菌根本无法杀灭，这样的水在低温下反复加热，挤出水中的氧汽，使得“死水”更“死”，有的家庭往净水器中加满一桶水，用上十天半个月，甚至时间更长，这样的“死水”毫无饮用价值，而且会给身体带来很大的伤害。

二、              纯净水：就是以自来水或江,河,湖泊等的水为水源,通过离子交换,电渗析,逆渗透,蒸馏等方法加工而成。经处理，水中的细菌，杂质等污染物被除去，但同时也除去了水中仅有的一部分对人体有益的矿物质及微元素。这样得到的纯净水具有极强的溶解矿物质，微量元素的能力，人们饮用纯净水后，体内原有的微量元素和营养物质，就会迅速溶解到纯净水中，循环后排泻出体外，使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。矿物质水是在纯净水的基础上，加人人工合成矿化液而成。

三、              山泉水：一般是用地表浅层的地下水经水厂加工而成，其矿物质及微量元素含量较矿泉水低，水质软而略带甜味。

四、              天然矿泉水：是采于地下深岩裂隙中或自然涌出，未受污染的地下水，经过长期的地壳运动和循环，溶入岩层中大量的矿物质及微量元素，如钾，钠，钙，锶，碘，硒，镁，偏硅酸……及多种微量元素。这些矿物质及微量元素都是人体生命活动不可缺少的，缺少哪一种都会给人的健康造成一定的影响。当然，矿泉水的开采必须经过国家有关部门的允许，而且水质的界限指标必须符合国家标准。这样在经过水厂的去粗取精，过滤消毒灌装等复杂工序，成为一种方便的理想的天然绿色饮品。

中国医疗国际交流促进会健康饮水专业委员会主任李复兴教授是我国最早倡导健康水的水营养专家之一。他说，已经证实水中有近10种微量元素是人体所必须的，就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要是从水中得到，青少年儿童钙的需要量30%来自于水，水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的 吸收率只有30%。而只有矿泉水才含有足够的十几种矿物质和微量元素，它们与人体所需要的比例构成基本相同，并呈离子状态，比较容易被人体吸收。所以，天然矿泉水是水的最高品质，饮用矿泉水是最佳选择。现在，许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示，青少年儿童和老年人不宜饮用纯净水。
    长期饮用矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用；如它可以软化血管，增加血液的含氧量，促进血液循环，平衡人体酸碱度，补充和平衡人体所需的矿物质及微量元素，增强人体免疫力，促进人类健康长寿。天然矿泉水好喝，水质晶莹、剔透、爽口、清凉，用它煮饭熬粥香甜可口，用它泡茶清凉味醇，现已受到广大消费者的青睐。

喝 水 该 喝 什 么 水 ？

水是人类赖以生存的物质基础，饮用水质量的好坏直接影响着人类的生命健康。 现在，市场上饮用水的种类繁多，什么纯净水（太空水），蒸馏水，净化水（离子水，矿物质水），山泉水，矿泉水，还有我们家中的自来水……

面对这么多种类的水，我们该如何选择呢？喝哪种水才是对我们的 健康最有利的呢？现在就让我们作个简单分析和比较。

一、             自来水：江，河，湖泊等地表水经过水厂处理后通过管道网的形式输送到千家万户。对于自来水品质我们大部分比较了解，如有漂白粉味，腥味，水锈，杂质……现在许多人在饮水机上放置净水器，以便滤除水中的杂质，异味等，其实 ，饮用自来水最好的办法是煮开了喝。净水器是滤去了一部分杂质，但是也将自来水本来是“活水变成了“死水”，随着消毒粉的挥发，细菌也随之滋生，又由于滤芯包裹了大量的杂质及胶原物质，这就成了病菌的温床，取出滤芯，摸上去滑腻腻的，往往带有腥臭味。过滤后的水流入饮水机的凉水胆，进入热水胆；它的加热温度一般控制在90摄氏度以下，有的甚至在50度以下，这样的温度对于大部分细菌根本无法杀灭，这样的水在低温下反复加热，挤出水中的氧汽，使得“死水”更“死”，有的家庭往净水器中加满一桶水，用上十天半个月，甚至时间更长，这样的“死水”毫无饮用价值，而且会给身体带来很大的伤害。

二、              纯净水：就是以自来水或江,河,湖泊等的水为水源,通过离子交换,电渗析,逆渗透,蒸馏等方法加工而成。经处理，水中的细菌，杂质等污染物被除去，但同时也除去了水中仅有的一部分对人体有益的矿物质及微元素。这样得到的纯净水具有极强的溶解矿物质，微量元素的能力，人们饮用纯净水后，体内原有的微量元素和营养物质，就会迅速溶解到纯净水中，循环后排泻出体外，使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。矿物质水是在纯净水的基础上，加人人工合成矿化液而成。

三、              山泉水：一般是用地表浅层的地下水经水厂加工而成，其矿物质及微量元素含量较矿泉水低，水质软而略带甜味。

四、              天然矿泉水：是采于地下深岩裂隙中或自然涌出，未受污染的地下水，经过长期的地壳运动和循环，溶入岩层中大量的矿物质及微量元素，如钾，钠，钙，锶，碘，硒，镁，偏硅酸……及多种微量元素。这些矿物质及微量元素都是人体生命活动不可缺少的，缺少哪一种都会给人的健康造成一定的影响。当然，矿泉水的开采必须经过国家有关部门的允许，而且水质的界限指标必须符合国家标准。这样在经过水厂的去粗取精，过滤消毒灌装等复杂工序，成为一种方便的理想的天然绿色饮品。

中国医疗国际交流促进会健康饮水专业委员会主任李复兴教授是我国最早倡导健康水的水营养专家之一。他说，已经证实水中有近10种微量元素是人体所必须的，就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要是从水中得到，青少年儿童钙的需要量30%来自于水，水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的 吸收率只有30%。而只有矿泉水才含有足够的十几种矿物质和微量元素，它们与人体所需要的比例构成基本相同，并呈离子状态，比较容易被人体吸收。所以，天然矿泉水是水的最高品质，饮用矿泉水是最佳选择。现在，许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示，青少年儿童和老年人不宜饮用纯净水。
    长期饮用矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用；如它可以软化血管，增加血液的含氧量，促进血液循环，平衡人体酸碱度，补充和平衡人体所需的矿物质及微量元素，增强人体免疫力，促进人类健康长寿。天然矿泉水好喝，水质晶莹、剔透、爽口、清凉，用它煮饭熬粥香甜可口，用它泡茶清凉味醇，现已受到广大消费者的青睐。